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饮app的健康小知识


不要等到你渴了才去喝水,这样做不建康。饮水的时间选择很重要,8个最佳时间饮水不要错过。

1.睡前2~3个小时 这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。

2.起床后 早晨起床之后应适量饮些水,因为可以补偿夜间水分的流失,对预防脑血栓、高血压、脑溢血的形成也有一定的作用。

3.上午、下午工作的间休,工作时间的喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

4.下班时 离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。

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