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东莞饮app批发——喝水的最佳时间



    东莞饮app批发了解到,感到口渴时,其实身体已经丢失了大量体液,而这时人体的生理功能和运动能力都在下降。因此,在感到口渴时才想到补水是不正确的。下面东莞饮app批发为您讲解喝水的最佳时间:

    1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ,有排毒养颜的效果。

    2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30,有补充身体水分的作用。

    3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00,有解乏放松的作用。

    4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ,可达到减负减肥的作用。

    5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00,有提神醒脑的作用。

    6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30,有助于食物的消化与吸收。

    7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00,可以达到解毒,排泄,消化增进血液循环的作用。

    东莞饮app批发提示:运动前、中、后都应注意及时补水。运动前2小时补水500毫升;运动中采用少量多次的方式,以防止胃部不适,每15-20分钟补水125-250毫升,补充血糖,延缓疲劳发生;运动结束2小时内还需补水500-1000毫升,可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐和微量元素等。

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