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东莞app代理讲述的饮水习惯


东莞app代理讲述的饮水习惯

 1、

 2、口渴之后“咕咚咕咚”使劲儿喝——人在口渴的时候喝水要尽量不急不缓,分若干次将足量的水饮下。如果一次大量饮水超过二三百毫升,容易出现水中毒。

 3、运动之前不喝水,预防胃下垂——夏天人们喜欢从事体育运动,适量科学地补水显得尤为重要。一些人觉得运动前喝水容易导致胃下垂,故而采取运动后大量补水的做法。于康表示,运动后补水容易让心脏负担加大,所以并不足取。人们最好在运动前补充100到200毫升的水,用以储备。

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