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东莞app厂告诉饮水对人的重要性


东莞app厂告诉饮水对人的重要性

  缺乏科学饮水观念和知识,也是现代人走进医院的重要原因之一。

  李教授呼吁:应尽可能健康饮水。健康饮水三大要素是饮用的水要健康、饮水方式要科学。大多数人认为,每天喝8杯水2000cc 有益健康。但近年来,国外一些医学研究部门提 出不同意见。有不少专家指出:不一定每天必须 喝足8杯水,因为喝太多水也会给身体带来麻烦。 专家认为:喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少。

东莞app厂告诉饮水对人的重要性   以下是东莞app厂推荐的“喝水行程表”想要有好的身体,在喝水方面也是很重要的。

  6 :30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水, 起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
  8 :30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是 特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象, 所以到了办公室后,别急着泡咖啡,请先给自己一杯至 少250CC的水。
  11:00:在空调房间工作一段时间后,一定要 趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充 流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
  12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以 加强身体的消化功能。不仅对健康有益,也能助你维持身材。
  15:00:以一杯健康矿泉水代替下午茶与咖啡 等提神饮料。喝上一大杯白开水,除了补充在空调房间 里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。
  17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,可以增加饱足感,等到吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
  22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水。至此今天已摄取2000CC水量了。不过,别一口气喝水太多,以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。早上最好喝这两种水 有的人早上起床后,即喝下一大杯开水,据称,这样能预防便秘,洁净肠道。也有医师认为,早晨只喝下白开水是不够的,必须根据个人的体质,准备一些特制的天然养生饮料,才能彻底进 行体内环保,让皮肤越来越好,身体越来越健康。

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